ルーシーダットンについて

ルーシーダットンとは

ルーシーイメージ

■仙人の自己整体
ルーシー名前イメージ

昔、ルーシーたちが長時間の修行や瞑想の最中に、体が凝ったり、体調を崩すことがあり、そのコリや痛みを解消したり、体調を整えるために編み出されたのがルーシーダットンと言われています。 彼らが生み出したいろいろなポーズから、その効果があったものが現在に受け継がれています。

■ルーシーダットンの効果
筋力アップ       ・・・ 特に足腰を強化しバランス感覚を養います
関節の動きをスムーズに ・・・ しなやかに動けるようになります
ゆがみを取る      ・・・ 左右のストレッチ運動で骨格を整えます
こり、むくみの解消   ・・・ 血液やリンパの流れを促進し老廃物を排出しやすくします
代謝アップ       ・・・ 筋肉をつけ、痩せすぎを防ぎます
脂肪燃焼        ・・・ 体脂肪率を下げ、肥満を防ぎます
抵抗力、免疫力アップ  ・・・ 寿命を延ばします
姿勢の改善       ・・・ 疲れにくい体になります
精神安定、ストレス解消 ・・・ 深く長い呼吸で心が落ち着きます

ポーズイメージ1こりを取り歪みを正す効果が高いので、内臓の機能が高まり、病気を治したり様々な症状を和らげることができます。
また、自分の体と向き合いながら続けることで、不調や病気の前触れを察知しやすくなっていきます。


■どんな方でも始められます
イメージ ルーシーダットンは、個々が気持ち良いと感じられる範囲で、ゆっくりと体を伸ばしたり引っ張ったりするような動作を繰り返します。
ポーズのひとつひとつが比較的簡単で、どんな方にも無理なくできる動きがほとんどです。
また、独特の呼吸法をつけながら動くことで、高いリラクゼーション効果が得られます。
体が固い、筋力がない、疲れやすい、太っている、運動は苦手・・・
そんな方こそチャレンジしてほしいと思います。
また、不規則な生活を送っていたり、ストレスが多い方へもオススメです。
普段のデイリーケアとして、ルーシーダットンで一緒に心と体を整えましょう。

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